Onze whippets en Italiaantjes zijn echte atleten. Het is dan ook van belang om onze renmachientjes goed warm te lopen voor zij (explosief) gaan rennen. Niet alleen voor de ren- en coursinghonden, maar zeker ook voor de huishond. Het is niet verstandig om de hond vanuit de auto direct op volle vaart te laten rennen. Zeker als de hond wat ouder is kan dit ernstige spierblessures opleveren.

Begin de wandeling aangelijnd en loop stevig door. Nog beter is de hond eerst wat te masseren. Begin met rustige streek- of strijkbewegingen. Gebruik je hele hand of alleen je vingertoppen en glijd hiermee ontspannen over de huid. Maak bijvoorbeeld lange strijkbewegingen langs de ledematen. Je kunt ook in cirkelbewegingen strijken. Door iets steviger in de lengterichting van de rug te strijken, ontspannen de rugspieren en zullen ze zelfs een beetje uitrekken. Bij de wrijftechniek oefen je druk uit met je duimen of de muis van je hand. Door je handen in cirkelvormige bewegingen te verplaatsen bereik je ook diepere lagen van de spieren. Eerst de nek, dan de schouders, rug en achterbenen. Voor een ren- of coursinghond zou ik dit zeker adviseren.

Klik op een foto voor een grote versie

Ook is het goed je hond na het masseren te stretchen. In dit geval is het een licht gestrekt houden van de poten in de lengterichting (voorpoten naar voren, achterpoten naar achteren) eerst voor dan achter, gedurende 10 tot 15 seconden per poot. De rug kan gestreched worden door je arm onder de buik te leggen en tegelijkertijd met je andere hand de achterhand te heffen. Dit is een moeilijke oefening. Mocht je niet zeker zijn van wat je doet vraag me gerust om deze te demonstreren (bijvoorbeeld tijdens een training van de WRA of waar ik maar aanwezig ben).

		Klik op een foto voor een grote versie

Vervolgens begint het uitlaten of bij het rennen het inlopen. Loop stevig door, minstens 10 minuten, daarna mag de hond vrij spelen en rennen of naar de start.

Aan het eind van de inspanning heb je de cooling down. Dit is net zo belangrijk als de warming up. Het uitlopen geschied aan de lijn. Loop eerst stevig door en vervolgens wat rustiger terug naar huis of auto. Laat je hond na de inspanning niet ineens stilliggen en zeker niet als deze nog volop hijgt en zijn staart afhoudt. Dat is een teken van een nog te hoge temperatuur. Vooral bij ren- en coursinghonden kan een behoorlijke verzuring van de spieren optreden. Dit geeft schade en is erg pijnlijk. Mocht verzuring al opgetreden zijn ( te zien aan “dronken”gang en verkramping) loop dan rustig door aan de lijn tot de verkramping weg is.

Controleer na het uitlopen op eventuele spier- en/of teenblessures. Geef vers water, zodat de afvalstoffen later het lichaam kunnen verlaten. De lekker uitgelopen hond kan nu een heerlijk tukkie doen.

Femia Waijers-Lucas